1) Debido a la Era Digital (Revolución de la Información y Comunicación Intensivas), la sociedad y el mundo laboral de hoy nos exigen cada vez más y mejores resultados, a una mayor velocidad. Estamos en un proceso de deshumanización porque lo que cuenta es el rendimiento, la eficiencia y la eficacia y, por lo tanto, las relaciones que mantenemos con nuestros compañeros, jefes y vida privada se van deteriorando; ya no tenemos tiempo para comunicarnos, para escucharnos y para comprendernos.  

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​2) Es obvio que este nuevo ambiente genera miedos que, por fortuna, pueden superarse si empezamos por aceptarlos e identificarlos para, a continuación, comprenderlos.

Aunque el miedo sea un sentimiento normal, frente a algunas situaciones con las que no estamos familiarizados, esta emoción puede resultar extremadamente paralizante si no la tenemos un poco controlada.

 

3) El miedo (ansiedad) puede cohibir nuestras acciones y nuestras reacciones frente a un contexto o a una persona que nos inspira este sentimiento. Nuestra creatividad, nuestras iniciativas y asertividad se ven reducidas y nos sentimos bloqueados, incapaces de ser quienes somos.

En teoría, podríamos esquivar el problema manteniéndonos en un espacio seguro, conocido y sin peligros. Sin embargo, esta zona de confort jamás nos dejará sentirnos realizados, sino más bien lo contrario. Además, debemos tener en cuenta que la realidad siempre termina por imponerse. Por lo tanto, solo existe una solución: ¡enfrentarse a ello!

 

4) Domingo por la tarde, empiezo a sentir ansiedad y hasta angustia, porque el lunes inicia una nueva semana, llena de aterradores retos e incertidumbres.

Cuando nos permitimos que este tipo de situación se convierta en un acto reflejo, corremos el riesgo de meternos en un laberinto del que no sabremos salir.

La ansiedad puede cohibir nuestras acciones y nuestras reacciones frente a un contexto o a una persona que nos inspira este sentimiento.

 

5) ¿Por qué me siento angustiado antes de acudir al trabajo? ¿Cómo supero este miedo?

1️⃣ El primer paso es reconocer y aceptar que tienes ese miedo.

2️⃣ Como segundo paso, tienes que investigar cuál es el origen de este miedo, reflexionando sobre las preguntas siguientes: ¿En qué momento preciso se manifiesta ese miedo? ¿Cuáles son sus efectos emocionales y físicos?

3️⃣ Como tercer paso, cuando sientas que se acerca ese miedo, detente sobre sobre él, experiméntalo e interrógala antes de llegar a tu oficina.

Cierra los ojos y pregúntate: ¿cuáles son tus síntomas? ¿Qué los desencadena? ¿Está justificado? Una vez que hayas identificado la razón, podrás trabajar sobre tu miedo para superarlo.